공황이 일어났을 때 두려워하는 생각을 찾아서 그 생각을 평가하고 수정하는 방법을 배우게 되겠습니다.
지난 시간까지 자동적 사고와 그 사고가 가진 인지오류를 공부했고, 우리가 기분이 과도하게 불안하거나 화가 나거나 우울할 때는 인지오류가 있는 자동적 사고를 하고 있는 경우가 많다는 것을 알았습니다. 그 오류가 지레짐작, 재앙화사고, 흑백논리, 과일반화, 장점무시, 강박적 부담, 이름짓기 등이었습니다.

오늘은 공황이 왔거나 공황과 관련하여 불안할 때 우리가 어떤 두려운 생각을 하고 있으며 그 생각들은 어떤 인지오류가 있는지, 또 다른 방법으로 이 생각들을 어떻게 다룰 수 있는지를 알아보겠습니다.