오늘은  24기 여러분들과 마지막 강의가 있었습니다. 첫 시간 부터 지금 까지
의 내용을 총 정리 하고 앞으로의 다짐을 나누는 시간을 가졌습니다.

            
< 강의내용 >
마지막 시간
 그 동안의 성과를 평가
 앞으로 해야 할 것들은?
 위험한 상황에 대한 대비
 이 성과를 유지 발전시키기 위해서

그 동안의 성과를 평가
 공황과 불안이 뚜렷이 줄었습니까?
 평소 예기불안이 없어지거나 감소하였습니까?
 내 몸이 좀 안 좋아져도 덜 불안하십니까?
 기피하던 장소나 상황이 없어지거나 줄었습니까?

효과를 유지하기 위해 지속해야 할 것들은?
 직면이 주저해 질 때면?
 즉각 일부러 해 본다
 주기적 평가- 매주 한번씩
 불안과 공황에 대한 평가
 매주 목요일 외래 또는…
 매월 자조 모임
인지치료 과정 따라 하기
 교재복습
 차기 24기에 간접 참여: 홈페이지 혹은 초청 연자

다시 공황이 온다면 대처와 의미는?
 공황이 오면 치료가 
 즉각 일부러 해 본다
주기적 평가- 매주 한 번씩
 불안과 공황에 대한 평가
 매주 수요일 외래 또는…
 매월 자조 모임
인지치료 과정 따라 하기
 교재복습
 차기 24기에 간접 참여: 홈페이지 혹은 초청 연자

다시 공황이 온다면 대처와 의미는?
 치료의 목표는?
  공황이 없어야 VS 이전과 다른 반응

 공황이 한번 왔다
  병이 처음으로 돌아갔다?
  치료효과가 다 허물어졌다?

 공황을 경험하면?- 어떻게 대처했나 평가
  어떤 생각이 공황으로 몰고 갔는가?
  그 생각을 어떻게 다루어야 하는가?
  또 공황이 오면 어떻게 해야 하나?

 공황이 잘 발생하는 상황 대처하기
  살아가면서 겪는 스트레스
  생활 사건
  정신적 스트레스
  육체적 질병

 과거의 공황을 강하게 상기시키는 상황
  유사한 상황
  교감신경 관련 상황

 공황을 경험하면?- 어떻게 대처했나 평가
  어떤 생각이 공황으로 몰고 갔는가?
  그 생각을 어떻게 다루어야 하는가?
  또 공황이 오면 어떻게 해야 하나?

공황이 잘 발생하는 상황에 대처하기
 살아가면서 겪는 스트레스
 생활 사건
 정신적 스트레스
 육체적 질병

과거의 공황을 강하게 상기시키는 상황
 유사한 상황
 교감신경 관련 상황

공황을 경험하면?- 어떻게 대처했나 평가
 어떤 생각이 공황으로 몰고 갔는가?
 그 생각을 어떻게 다루어야 하는가?
 또 공황이 오면 어떻게 해야 하나?

<소  감>

  이00: 두달동안 강의를 들으면서 많이 활발 해진 것 같아요. 저 보다 주위에서
        더 느끼는 것 같아요. 앞으로 직장 가서도 잘 할 수 있을것 같아요.        

  김00: 가슴이 답답해도 전 보다 걱정이 덜 되는 것이 정말 좋구요. 앞으로도
        가기 힘들었던 고가도로나 고속도로를 많이 가보겠어요.
 
  유00: 가까이에 있는 사람들이 저보고 많이 긍정적이 되었다고 해요.
        제가 지금 일을 관두고 이 치료에 전념 했는데요. 앞으로 일을 하면서,
        사회생활을 하면서 잘 적응 하길 바래요. 

  진00: 생각 바꾸기를 통해서 많이 노력 하겠습니다.


여기서 공식적인 수업은 끝났지만 저희 병원의 원장님과 모든 치료진들은 

항상 여기 있다는거 기억 해주시구요. 외래 진료와 홈페이지 그리고 자조 모임

등을 통해서 만나뵙길 바래요. 24기 여러분 졸업을 축하드립니다 짝짝짝!!