시원한 빗줄기와 여름과는 확연히 다른 바람이 느껴지는 일요일, 23기 첫시간을 마친 여러분들은 잘 쉬고 계신가요?

주지시켜드렸듯이 생각을 바꾸고 습관을 바꾸는 것이 우리 과정의 목표이고 그렇게 하실려면 일주일에 한번 만나서 배우는 것만으로는 어렵고 대신 매일 일정시간 과정 공부에 시간을 할애하시고 특히 부과된 과제는 열심히 하셔야 매일 치료진을 만나는 효과를 볼 수가 있고 목적을 달성할 수 있습니다. 
그렇게 열심히 하지않고 수업시간에 참여만 하여도 공황이 없어지거나 줄어들고 공황으로부터는 훨씬 더 편해질 수 있지만 생각과 습관이 달라질 수는 없습니다. 

과제를 다 올리신 분은 히야신스(허00), 쿨쿨(노00) 님이고, 소감을 올리신 분은 사과나무(이00), 티티(조00) 님입니다. 이 사이트에 보이지 않으시는 한00님과 서00님은 과제를 서면으로 적어 내셔도 되고 남은 시간에 이 사이트에 올리셔도 됩니다.

내일 두번째 시간은 공황이 생기는 신체적 기전, 인지적 기전, 행동적 기전을 배우시게 되고, 복식호흡도 배우고 실습을 해 보겠습니다. 심장마비감이 왜 오는지, 숨이 왜 갑갑한지, 소화가 안 되는 것, 열감, 손발이 저린 증상 등이 왜 오는지 명확히 아시게 되겠습니다.

그리고 다음 시간부터는 저와 함께 치료진으로 간호사 한 분이 들어오게 됩니다. 내일부터 외래 근무하게 된 간호사로서 여러분들의 진행을 돕고 과제 수행도 철저히 관리하게 되겠습니다.