으흐,// 이런 기분 언제쯤 떨처 버릴..
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작성자 운영자관련링크
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18기 슈퍼맨 입니다.
교육 과정이 끝난지도 한달이 넘었고 아직까지 약도먹고 있지만 신체적 증상은 아직
까지 여전히 남아 있네요.
물론 처음 보다는 많이나아 졌지만 이 가슴 답답하고 찝찝한 기분 완전히 떨쳐 버릴
수는 없는건지 으흐 이제 이런기분 짜증 밖에나지 않네요.(아..답답)
지금은 일도하고 술,담배 다끊고 나름대로 열심히 노력하며 살고 있는데 이놈의 몸이
따라 주지않으니 이것 참 사람 돌겠네요.(나이많은 노친네도 아니고 나이도 젊은놈이)
하고자 하는 생각과 의욕은 앞서고 넘치지만 몸 상태가 자꾸뒤 처지니 이것참 어떻게
해야 할지 답답할 따름 입니다.
며칠전 건강,직업에 관한 사주팔자도 보았습니다.
집에가서 몸이 이러니 저러니 예기하면 든는 소리라고는 젊으게 그래 가지고 낭패다
낭패 이런 소리밖에 못듯지 그렇다고 병원 치료를 안받고 약을 안먹었나 치료받고
약 먹고 다해도 이모양 이니 앞으로 미래에 대한 걱정밖에 안남는군요.
아무리 생각해도 답도없고 머리만 아프네요.
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
안녕하세요! 슈퍼맨님~
회사 생활은 잘하고 계신가요^^;
하지만 신체적증상때문에 힘드신것 같네요.!
저역시 공감이 많이가는 이야기입니다.
저도 신체적 증상떄문에 많이 힘들었으니까요..
하지만 지금은 신체적증상이 거의 없다고해도 과언이 아닐정도로 좋아졌습니다.
제가 생각하는 인지행동치료는 공황이 욌을때 대처할수있는 전략입니다.
그 전략을 적절하게 활용할수 있도록 병원에서는 도와드리는거구요.
인지행동치료를 제가 머리로 배운것은 불과 10주정도에 불과하지만
인지행동차료를 몸에 이해시키는데 에는 꽤많은 시간이 걸리더라구요.
담배도 끊으시고 술도 끊으시고 일자리도 구하셨으니 이젠 좋아질겁니다.
그리고 한가지 더 즐겁게 생활하세요.취미도 없으시면 좋아하시는것 하시구요..
\\\"까르페 디엠\\\"
이번달 자조모임에서 조금더 예기해봐요.
운영자님의 댓글
운영자
조금 더 긍정적인 마음가짐을 가지는 것도 좋을 듯 합니다.
병원다니기 전, 또 인지행동치료 받기 전과 분명히 다른 점이 있을 것입니다.
인지행동치료를 받고나서 100% 완쾌되었다고 할수 없으며 또 전혀 달라지지 않았다고도 할 수 없지요. 직장도 가지셨고 표정도 밝아지셨고 또 대인관계도 훨씬 넓어지셨고.. 술, 담배도 끊게 되었고... 달라진 점이 이렇게 많은데요..?!
자조모임을 통해서 증상관리 해 나가시기 바랍니다.
그리고 든든한 후원자인 원장님이 계시니 언제든 기대셔도 되구요..^^/
운영자님의 댓글
운영자그 기분 언제쯤 떨쳐버릴수 있는지 궁금합니까? 금방 사라지지는 않을겁니다. 저의 경험으론 6개월에서 1년쯤 걸릴것 같습니다. 기분이 사라지는게 아니라 이기는 힘이 생겨나 극복하는 능력이 생긴다고 보는게 맞을것 같습니다. 공황발작상태의 그 두려움의 칼날도 시간이 지나고 노출의 경험이 쌓여가면서 무디어 지더군요. 자전거타는게 소원이던시절 그렇게 넘어지다가 혼자서 달릴수 있는법을 터득했을때 그 기쁨과 같이 지금 공황은 나에게 다스리는 요령을 터득한 자전거가 되었습니다. 자주 만나 얘기를 나누다보면 분명 편안한 마음을 얻을수 있을것입니다.