저 개인적으론 복식호흡이나 근육이완훈련이 공황이 왔을때 잘안먹히는것 같습니다. 공황이 왔을때는 생각을바꾸거나 그냥 오면 오나부다 하고 그대로 받아들이는게 제일 직방입니다.슈퍼맨 님도 한번해보세요.생각바꾸기...

맞아요, 지금 슈퍼맨님께 필요한 것은 인지오류 수정, 생각 바꾸기가 아닐까 싶습니다. 이제 죽지 않는다는 것도 아시고 쓰러지지 않는다는 것도 아시잖아요..'공황 한 번 와바라, 나 끄덕도 안한다'하고 공황 격퇴문 한번 적용해보시구요.. 힘내세요!

귀하를 보니까 일이 잘 풀려가면 상태가 좋아지고 일이 잘 진행이 안 되면 안 좋아지는 것 같습니다. 공황은 이제 오게 해도 오질 않을 확률이 많아요. 그 대신 다른 요인으로 몸이 안 좋거나 기분이 안 좋을 때 자꾸 공황 생각을 하고 거기에 원인을 돌리는 수가 있습니다. 그러면, 자기가 할 수 있는 해결책을 찾지 못하게 됩니다. 귀하는 이제 막 일을 시작하였고 그 영업이란 일은 몇명중의 한명 꼴로 성공을 하는 것으로 알고 있습니다. 크게 성공할 수도 있지만, 거기에는 많은 노력과 시간과 약간의 행운도 따라야 하는게 아닐까요? 그리고 귀하처럼 처음 발을 들여놓고 웬만한 수준으로 적응을 하는데도 어느정도의 노력이 필요합니다. 시작하는 사람마다 다 적응하여 안정적인 직업이 되는 것은 아닐 것입니다. 지금 이상의 노력이 필요하다고 생각하십시오.

옳으신 말씀 입니다.

물론 공감이 가는 내용이지만 슈퍼맨님께서 공황에 대처하시는 방법에는 문제가
좀 있다고 생각됩니다. 복식호흡을 하고 근육이완을 해도 잘되지 않는 이유또한 좀 다른예기일수있지만 머리속엔 다른생각을 하고있으면서 책을 잡고 있다고 책내용이 머리속에 들어오지는 않을겁니다.
그리고 슈퍼맨님께서는 스트레스를 많이 받고 계신것 같은데 스트레스는 공황을 불러 일으키는 중요요인입니다.너무고민하지 마십시요.내가고민해서 문제를 해결할수있는 것은 4%에 지나지 않습니다. 힘내시구요 이번 자조모임에서 같이 예기해봐요.